Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Mnohem více než jednou čelí takovému jménu jako guarana, jako součást různých prostředků pro hubnutí nebo stimulaci nervového systému. Za takovým barevným a nepochopitelným názvem leží krásný a velmi zajímavý plíživý keř. Rozlišujícím rysem však nebyl jen jedinečný vzhled, ale také užitečné vlastnosti, které jsou poměrně dost. Tato rostlina je široce používána při přípravě speciální výživy pro sportovce, v komplexech pro hubnutí a mnoho dalších případů. Jaké jsou jeho užitečné vlastnosti a co z toho lze získat?

Co je to guarana

Chcete-li začít s, guarana je stálezelený keř, který roste v teplých zemích, jako je Brazílie, Paraguay, Kolumbie, Venezuela, Peru, a dokonce i lesy Amazonky. Charakteristickým a nezapomenutelným rysem je právě její vzhled: rostlina produkuje červené květenství a plody, které obsahují semena, která se podobají skutečným očím člověka.

Z guarany se používají pouze semena: jsou smaženy a rozemlety na pastu s vodou, načež je sušena a získá se prášek, který se ve skutečnosti používá v mnoha přípravcích a přísadách. Víš? Tam je legenda že Guarana získal jeho vzhled poté, co zabil malého chlapce, kdo byl milován každým v obci. Zlý bůh ho zbavil svého života, ale jiný se rozhodl vzít oběma očima od dítěte a dát ho lidem, kteří byli velmi smutní ze ztráty chlapce. Jedno oko, Bůh zasadil do lesa, a pak začal pěstovat guaranu, a druhý dal vesnici, aby se lidé mohli naučit používat tuto rostlinu.

Nutriční hodnota a kalorie

Jako součást plodů rostliny jsou taniny a mnoho vitamínů: to zahrnuje vzácný vitamin PP, vitamíny E a A, je zde také komplex vitaminů B - B1 a B2. Garanty a kofein se nacházejí ve velkém množství, stejně jako zinek, sodík, hořčík a mangan. Zde najdete takové užitečné a vzácné prvky jako saponin, amid, theobromin a teofylin.

Obsah kalorií v rostlině je následující: 0, 1% proteinů, 6, 5% sacharidů a tuků zcela chybí. Ovoce obsahuje asi 25-26 kcal na 100 g produktu.

Další informace o příznivých vlastnostech ovoce: fíky, kumquat, feijoa, longan, medlar, kivano, guava, ananas, arbutus, yoshta, goji, moruše, jahoda, malina (černá), rybíz (červená, bílá, černá), švestka, nektarinka, broskev, meruňky, hrušky, jablka, mandarinky.

Užitečné vlastnosti guarany

Rostlina se může pochlubit poměrně velkým seznamem užitečných akcí, které má na lidském těle:

  • taniny obsažené v produktu pomáhají posilovat stěny žaludku a střev, pomáhají zbavit se nemocí a poruch v jejich práci;
  • semena se často používají při léčbě úplavice, horečky jako protizánětlivého činidla a také jako spasmolytika pro artritidu;
  • Guarana se etablovala jako velmi užitečný a účinný nástroj pro migrény s různou intenzitou, protože pomáhá snižovat počet útoků;
  • jíst ovoce přispívá ke koncentraci a stimulaci nervového systému. Zlepšují paměť, zvyšují účinnost těla, zejména mozku;
  • Protože guarana zlepšuje metabolismus organismu, odstraňuje toxiny a přebytečnou tekutinu, často se používá jako prostředek pro hubnutí. Prášek rostliny se přidává k různým doplňkům stravy a lékům na hubnutí;
  • malé přidávání potravin do potravin průběžně pomáhá zlepšit krevní oběh a funkci srdce. Guarana také odstraňuje z těla cholesterol;
  • rostlina zmírňuje neustálou únavu a zmírňuje stres, pomáhá překonávat depresi a podrážděnost. Zvyšuje celkovou vytrvalost a zlepšuje náladu.
Víš? Semena Guarany mají velmi příjemné a chutné aroma kávy a čokolády. Vše díky tomu, že rostlina obsahuje hodně kofeinu.

Video: užitečné vlastnosti a aplikace guarany

Aplikace Guarana

První, kdo používal guaranu v potravinách, byli Indiáni, protože oceňovali jeho analgetické a sedativní vlastnosti. V moderním světě, rostlina je používána jako přísada ve výživě pro sportovce, je zahrnuta v komplexech hubnutí a je často přidáván k lékům, jak to pomáhá při léčbě neurologických abnormalit, problémů s cévním a srdečním systémem. Často můžete najít čaje a jiné nápoje s obsahem této rostliny, které pomáhají posílit tělo a podpořit koncentraci.

Ořechy - důležitá součást správné a zdravé výživy. Zjistěte, co jsou užitečné: vlašské ořechy pro muže a ženy, para ořechy, manchurské ořechy, piniové oříšky, kešu ořechy, lískové ořechy, mandle, arašídy, pistácie, černé ořechy, makadamové ořechy a muškáty.

V lékařství

V léčbě je produkt jedním z nejsilnějších stimulantů, které ovlivňují srdce, cévní a nervový systém, takže se používá při léčbě těchto patologií:

  • nízká aktivita srdce a cév - guarana zvyšuje tonus krevních cév, přispívá a stimuluje činnost srdečních svalů, zvyšuje srdeční tep;
  • trombóza - pomáhá při rozpouštění krevních destiček a tvorbě tromboxanu v krvi;
  • zvýšený cholesterol - lipoproteiny, které jsou obsaženy v produktu, pomáhají v boji proti špatnému cholesterolu v krvi a také jej odstraňují z těla a čistí krevní systém;
  • složky a prospěšné látky guarany stimulují krevní oběh v mozku;
  • rostlina se používá v neurologii a neuroprotekci, protože obsahuje malá množství roto-neurotoxinu;
  • kognitivní funkce jsou zlepšeny díky vysokému obsahu kofeinu, který systematicky vstupuje do těla. Tyto léky proto mohou být použity ke zlepšení koncentrace při studiu;
  • přípravek má sedativní účinek a pomáhá relaxovat;
  • podporuje spalování tuků a používá se jako stimulátor tvorby nových buněk.

Ve sportovní výživě

Ve sportu guarany je považován za jednu z hlavních aktivních přísad: dodává náboj vitality a doplňuje zásobu energie v těle. Současně může být tento efekt zaznamenán pouze nepřetržitým užíváním přísady, protože guarana nemá žádný jasný účinek.

Semena pomáhají zvýšit odolnost, rychlou výměnu a vstřebávání živin.

Je to důležité! Guarana ve sportovní výživě může být použita v suché formě jako prášek, stejně jako v tekuté formě nebo ve formě tablet. Nejčastěji ho muži používají k získání svalové hmoty a sušení, ale dříve, než ji začnete užívat, musíte se poradit s odborníkem - pouze on bude schopen správně spočítat části doplňku pro sušení. Je třeba mít na paměti, že okamžitý účinek nelze dosáhnout, protože působí postupně. Nejlepší guarana ovlivňuje tělo při dlouhých a těžkých nákladech, například na dlouhé vzdálenosti. V tomto případě si sportovci vezmou aditivum bezprostředně před začátkem soutěže, asi půl hodiny. Obecná norma pro příjem produktu pro muže i ženy by neměla být větší než 2 g denně. Je zakázáno užívat dávku vyšší, než je indikováno a častěji než jednou denně.

Video: použití guarany ve sportovní výživě. Doping.

Recenze

Jakmile jsem si trochu takového tématu, guarana výpis z reproduktoru, před trenes, bylo to, jako bych mohl udělat celý kruh párkrát) \ t Gryazniy Lui https://do4a.com/threads/%D0%AD%D0%BA%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82-%D093% D1% 83% D0% B0% D1% 80% D0% B0% D0% BD% D1% 8B.320 / # post-19932

Na koho jsem pil dva roky, před tréninkem. Osobně mám rád energii. Mínus - poté, co je velmi suchý v ústech, musíte pít hodně vody, dobře, cena. Přestal jsem kupovat kvůli ceně. Vzala nás, rusky. Http://www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=80&t=105717&i=105761

Zeštíhlující

Neměli byste čekat na okamžitý účinek, pokud je doplněk užíván za účelem hubnutí . Doplňky přispívají k postupnému a přirozenému vylučování toxinů, cholesterolu a dalších škodlivých látek. Fyzická aktivita a sport jsou zároveň považovány za nutnost, která pomůže tělu spalovat přebytečné tuky a kalorie.

Účinek přísady je něco jako kofein, stimuluje a aktivuje lidskou sílu, zvyšuje účinnost. Guarana zároveň obsahuje užitečné alkaloidy, které nejsou obsaženy v kávě, takže účinek se projevuje mnohem rychleji a výrazněji. Navíc je účinek rostliny poměrně mírný, ale zároveň mnohem delší než kofein.

Je to důležité! Velmi často můžete najít tzv. " Tekutý kaštan " - populární prostředek hubnutí. Ale bez ohledu na to, jak úžasní prodejci slibují, je to stále stejný guaranový prášek, který se prodává mnohem dražší. Proto buďte při nákupu opatrní.

Dávkování závisí přímo na hmotnosti. Pokud je menší než 50 kg, pak se nedoporučuje překročit hranici 0, 5 g, a pokud je více, pak se od 1 do 2 g. V tomto případě je také důležité vzít v úvahu dobu tréninku: večer, dávka léku by měla být dvakrát nižší, to je pomůže dosáhnout žádoucího účinku doplnění sil, netrpí celou noc nespavostí.

Video: jak aplikovat guaranu nebo tekutý kaštan na hubnutí.

Způsoby použití guarany

Existuje několik typů, ve kterých můžete tuto rostlinu vzít. Nejoblíbenější jsou prášek a extrakt. K dispozici jsou také recepty na výrobu různých nápojů a čajů ze semen.

Extrakt z Guarany

Rostlinný extrakt může být zakoupen ve formě tablet, kapslí nebo v čisté formě. Kapsle pro hubnutí a přebytečný tuk by měly být odebrány 2-4 kusy denně, celková denní dávka by neměla překročit 2 g přípravku. Potřebují pít hodně vody a nejlépe konzumovat přímo během jídla.

Tobolky a tablety Guarana se také používají k léčbě astenie a chronické únavy. Přijměte je od 3 do 6 kusů, které neobsahují více než 400 mg extraktu. Kurz trvá 2 týdny.

Můžete použít i čistý extrakt na alkohol, přičemž dávka nesmí překročit 10 kapek, které se ředí vodou a pijí. Užívejte 3 - 4krát denně, ujistěte se, že jste se ujistili podle pokynů lékaře.

Pilulky nebo extrakt si můžete koupit ve specializovaných prodejnách a lékárnách, nedoporučujeme je připravovat sami.

Guarana Drink

Tento nápoj pomáhá stimulovat tělo a zlepšit jeho tón. Musíte ho vychladnout na + 5-8 ° C a vypít 200 ml denně. Pokud trpíte střevními poruchami a malými průjmy, můžete tento nápoj připravit: 2 čajové lžičky suchého extraktu se nalijí vroucí vodou (asi 150 g) a podávají se po dobu 10-15 minut. Poté je nápoj připraven k pití.

Čaj Guarana

Čaj má velký tonizující a osvěžující účinek. Může být opilý s depresí, nespavostí a únavou. Připraví se podle tohoto receptu: voda (0, 5 l) se přivede k varu a potom se ochladí na + 85 ° C. Po 2 lžíce extraktu v suché formě, nalijte do konvice a nalijte tuto vodu, pak trvat několik minut - a ochucený nápoj je připraven.

Je to důležité! Při přípravě horkého nápoje je třeba vyplnit suchý extrakt jen trochou chlazené vody - to ochrání lahodnou a jedinečnou chuť. Nejlepší je zahřát čajovou konvici před tím a otřít ji suchým ručníkem.

Vitamíny s Guaranou

V současné době najdete nejen nápoje a doplňky s guaranou. Tam je dokonce i vynikající bonbón, ve kterém je přidán. Často na policích lékáren mohou narazit také vitamínové komplexy s přídavkem rostlinného extraktu. Tyto vitamíny mají všechny vlastnosti rostliny, takže mohou být nahrazeny extraktem nebo tabletami.

Poškození a kontraindikace

Výrobek mohou poškodit pouze ti, kteří mají individuální intoleranci nebo alergii. Je třeba také připomenout, že dlouhodobé užívání přísady negativně ovlivňuje činnost nervového a cévního systému. Současně se objevují příznaky jako nespavost, změny tepové frekvence, vysoký krevní tlak. Guarana také stimuluje močení.

Ořechy - důležitá součást správné a zdravé výživy. Zjistěte, co jsou užitečné: vlašské ořechy pro muže a ženy, para ořechy, manchurské ořechy, piniové oříšky, kešu ořechy, lískové ořechy, mandle, arašídy, pistácie, černé ořechy, makadamové ořechy a muškáty.

Kontraindikace k použití je mrtvice nebo srdeční infarkt.

Vedlejší účinek Guarany

Hlavní vedlejší účinek je návykový. Je také třeba mít na paměti, že předávkování lékem může způsobit otravu, nevolnost, zvracení, křeče, křeče a změnu srdečního rytmu.

Takový užitečný doplněk jako guarana získává stále více fanoušků. Dnes je aktivně využíván nejen sportovci jako stimulující doplněk, ale i lidé, kteří chtějí rychle zhubnout, stejně jako studenti během studia nebo intenzivního vzdělávání. Je schopen zvýšit koncentraci, tóny a stimuluje mozek. Je však třeba mít na paměti, že doplněk by měl být užíván s opatrností, protože může nepříznivě ovlivnit tělo.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Zahradník